改造桌面的緣由

事情還要從上個月說起......

一直堅持騎行上下班的我，因為一次突如其來的暴雨，發(fā)燒了。

我甚至想不起來上一次發(fā)燒是什么時候，本身發(fā)燒是一件正常的事情，但如果發(fā)生在剛剛緩解的新冠疫情期間，那就變成了一個涉及周邊人的群體性健康問題。

在跟公司反饋后，我走上了一條：“需要證明你的發(fā)燒是正常的發(fā)燒”的路。

在醫(yī)院排了一早上的隊伍，一套驗血、CT、核酸檢測流程結(jié)束后，意料之中沒有任何問題。難得工作日，領(lǐng)取報告時順帶預(yù)約了醫(yī)生，試圖去解決不知道已經(jīng)疼了多久的肩胛骨。我跟醫(yī)生的談話是這樣的。

“疼了多久了？”

“很久了，應(yīng)該是.......”

還沒說完，醫(yī)生迅速打斷了我的話

“了解了，長時間的久坐，加上疫情期間缺乏運動......年輕人少加班，平時多運動不要長時間久坐...... 肥胖......糖尿病......腰間盤突出......”。

醫(yī)生說一半的時候我已經(jīng)慌了，原本以為我也只是剛過了第 8 個 “18” 歲生日的年輕人，沒想到身體卻已不再年輕了......

回家后又查了一次久坐的危害

長時間坐著與肥胖，糖尿病，心血管疾病，癌癥（尤其是結(jié)腸癌或乳腺癌）或過早死亡的較高風(fēng)險相關(guān)。站立可以幫助燃燒更多的卡路里（根據(jù)一些研究，每小時可以燃燒約8卡路里）；站立可能有助于提高生產(chǎn)力，減輕肩部疼痛和頸部疼痛。

如何改變久坐問題？

復(fù)盤一天的生活，長時間的久坐環(huán)境只有在公司辦公和宅家。公司沒有站立辦公的條件，那么宅家環(huán)境就成了我改變的重點。

首先從硬件入手：升降桌、升降椅、電腦顯示器支架。然后從抽屜里拿出去年底續(xù)費兩年，因為疫情導(dǎo)致半年只用了三次的健身卡......

為了讓花錢這件事變得“感知不強(qiáng)”，設(shè)計了從花大錢到花小錢的流程：

1、將普通的電腦桌改成升降桌，可調(diào)節(jié)高度，站立辦公；

2、 MacBook Pro 外接的顯示器取消底座，改成可隨意調(diào)整角度和高度的電腦支架；

3、升降椅加擱腳可以緩解長時間的站立對膝蓋造成的壓力，偶爾可以葛優(yōu)躺一下；

4、隨身攜帶健身卡，健身房多運動總歸是沒有任何壞處的。

桌面設(shè)備清單

升降桌：靜尓 J Ergo 三節(jié)雙電機(jī)，支持遇阻回退安全保護(hù)，可預(yù)設(shè) 4 個固定高度， LED 屏幕可顯示高度，升降高度 66-131cm，承重 125kg。下面會說我為什么不選擇樂歌。

桌面：定制的原木色 1400*700*3 實木桌板，360

電腦：2016 款的 MacBook Pro 13 寸，除剪視頻、處理 raw 格式圖片時，目前依然夠用，計劃升級中

顯示器：入門級的 27 寸 4K 分辨率 AOC U2790PQU ，精細(xì)程度夠用，但是色彩表現(xiàn)一般。MacBook Pro 外接顯示器墻裂建議 4K 起步

iPad ：10.5 寸 iPad Pro 256G、2020 款 12.9 寸 iPad Pro 256G

電腦支架：靜爾 J Ergo 顯示器支架，承重 2-9kg，支持 360° 旋轉(zhuǎn)，可大角度俯仰、左右、上下調(diào)節(jié)，369

電腦椅：可升降、可擱腳、可躺電腦椅 ，499

耳機(jī)：Bose 700 無線藍(lán)牙降噪耳機(jī)，作為 Bose 目前的旗艦產(chǎn)品，降噪和佩戴、造型都非常喜歡，不滿意的地方 一：音質(zhì)不如索尼 XM3；二、沒有自動感應(yīng)開關(guān)機(jī)和智能暫停播放

臺燈：都熟悉的米家 LED 護(hù)眼臺燈，同款率和出鏡率極高

其他的桌面設(shè)備還有 RAVPower 的文件傳輸寶，可以無線傳輸相機(jī) SD 卡圖片到 iPad 中，還可以當(dāng)做充電寶和小型路由，是個黑科技級別的神器。啵哩寬畫幅便攜打印機(jī)，有些照片只有在紙張上才能感受到靈魂。音響是魅族 Lifeme BTS30 藍(lán)牙音箱、鋁合金一體成型設(shè)計，很有質(zhì)感，用來替換顯示器上讓人抓急的揚聲器效果。

靜爾 J Ergo 升降桌選購

毫無疑問樂歌是國內(nèi)目前知名度最高的升降桌品牌，在看了多款升降桌后，我選擇了其他的品牌來降低預(yù)算。對于升降桌來說主要是以下需求：

1、升降穩(wěn)定，雙電機(jī)、加厚的桌腿支架、控制器的穩(wěn)定可以保證升降桌的穩(wěn)定性；

2、有更高的高度調(diào)節(jié)，可以適用不同身高的用戶，畢竟升降桌是一個耐耗品，那么三節(jié)升降桌架是必須的；

3、有高度記憶，畢竟頻繁的升降調(diào)節(jié)按鈕那也挺麻煩的，設(shè)置高度記憶可以一鍵到達(dá)日常使用的不同高度；

4、遇阻保護(hù)回退，如果在升降過程中遇到阻力，升降桌需要立即停止并且小幅度回升以保證安全性；

5、更小的噪音，升降過程中產(chǎn)生的噪音越低越好。看了市售同類型產(chǎn)品大致范圍在 40 分貝-80 分貝之間；

基于以上需求樂歌同類型產(chǎn)品在 2599 元以上，所以退而求其次選擇了靜爾 J Ergo 三節(jié)雙電機(jī)1599 元的版本，除了滿足以上幾乎所有需求外，它的噪音在 45 分貝以下、自定義設(shè)置 4 個高度記憶、雙電機(jī)三節(jié)桌架立柱，可調(diào)節(jié)高度范圍為 66-131cm，這些都滿足了我的需求。

雙電機(jī)、三節(jié)桌架

靜爾 J Ergo 升降桌是雙電機(jī)設(shè)計，左右兩側(cè)的桌架都有控制器，這樣可以保證升降的穩(wěn)定性和足夠的承重。并且桌架立柱是 3 節(jié)的，最高升降高度可以達(dá)到 131cm ，我的身高可以完全站立平視電腦顯示器，如果配合使用顯示器支架可以不需要低頭視角，減小頸椎壓力。

同時桌架選的是加厚的鋼材版本，這樣可以保證足夠的穩(wěn)定性，但是弊端就是太重了！安裝時為了方便我是放倒桌子，將桌板躺在地上安裝完成，但是結(jié)果是我費了九牛二虎之力才重新扶正桌子。

理線，亂線隱于無形

理線是桌面設(shè)計中最讓人頭疼的問題。電腦和顯示器的電源線、擴(kuò)展塢、有線的鼠標(biāo)和鍵盤等等，稍有不慎桌面空間就被占據(jù)大半。這次我使用的是宜家購買的西格納桌下集線器，只要 29 元，可以安裝在桌子底下，收納插線板和充電器，性價比極高強(qiáng)烈推薦。

如果是 MacBook Pro 原裝充電器的話，因為集線器的空間問題還是挺難放進(jìn)去的。這里我使用的是 RAVPower 61W 的氮化鎵充電器，體積跟 MacBook 28W 的充電器接近，活動時 109 購買還送了 type-C 的電源線。實測充電功率可以接近 56W。

得益于三節(jié)桌架最大高度 131cm，平躺地上觀看的桌板底下是這個樣子的。桌子底下再亂也都無所謂了。

除了桌板底下的理線外，在桌子上的線材可以很好地利用靜爾 J Ergo 顯示器的線材收納，將線材通過顯示器支架走線，這樣在正面就看不到隱藏在顯示器后面的線材了。這里的線材主要是支持 4K 60Hz 的 C-DP 轉(zhuǎn)接線、顯示器的電源線、擴(kuò)展塢等。

靜爾顯示器支架

顯示器支架是一個可以提高幸福感的產(chǎn)品，首先支架可以節(jié)省很大一部分桌面空間，并且支持 360°旋轉(zhuǎn)，可以更好地利用豎屏查看一些豎版的視頻和網(wǎng)頁。高度還可以自定義，升高升降桌后，將屏幕俯仰角度朝下，站立久了，還可以躺在電腦椅上看電影。

氛圍燈

氛圍燈是一個可以迅速美化桌面場景的神器，小米的 Yeelight 氛圍燈出鏡率也非常高，不過我這次拍攝使用的是某寶 69 的同類型產(chǎn)品，功能和效果略微差于價格兩倍的 Yeelight 氛圍燈。

同時還有一款很多年前參加魅族發(fā)布會送的 X-light 智能可調(diào)光彩燈，這也是魅族當(dāng)時切入IOT領(lǐng)域的首批智能產(chǎn)品，可惜現(xiàn)在連控制的 App 都很難找到了。

完成這些布置后，基本上新的工作桌面就完成了。經(jīng)過這么一段時間的站立辦公，腿也不疼了、腰也不酸了、眼也不花了，我一口氣就上了八樓......

emmm，開個玩笑，自從使用了升降桌之后，我已經(jīng)養(yǎng)成了每天回家站立辦公的習(xí)慣，明顯感覺運動量相比之前回家葛優(yōu)躺有明顯提高，消耗了更多熱量。對于我來說升降桌也是一款用了就回不去的產(chǎn)品。我不會糾結(jié)顯示器到底應(yīng)該放什么樣的高度，不會頻繁調(diào)整筆記本電腦和顯示器之前的位置是否舒服。

大家覺得升降桌對于你來說有必要嗎？