“為什么今天還要起床？昨天已經起過床了啊！”小亮一臉怨氣地走進辦公室 黑眼圈比眼睛還大。他說自己晚上經常失眠，早上不想起床，有時候還會有點頭暈。同事小南說：“你是不是晚上沒關路由器啊？我聽說WiFi路由器有輻射的，晚上睡覺一定要把它關掉。”辦公室里瞬間炸開了鍋，一提到“輻射”這兩個字，很多人都害怕起來，“難道說自己一直被輻射影響著？”“我會不會已經得了什么重病?”“從今天開始我一定要少玩手機!”

這樣說來，生活中處處都有輻射，比如WiFi有輻射，手機電腦有輻射，家用的電器也有輻射，如果地球這么危險，那我們是不是要移居火星了？別急，今天醫生就來和你們講講那些輻射究竟有沒有危害，值不值得讓我們如此害怕。

在科技迅速發展的今天，WiFi路由器幾乎成了家家必備品，畢竟沒有網的地方一秒都呆不下去。難道說導致我們晚上失眠的罪魁禍首真的是路由器嗎？這個鍋路由器可不背!WiFi路由器是清白的，因為它產生的輻射是非電離輻射，同時這種輻射的劑量相當低，低到可以忽略不計。怎么就忽略不計了呢？我們先來了解一下權威機構的規定：人體不同身體部位接受輻射的安全暴露值不高于1.6W/kg。有研究表明，WiFi 信號在人的頭部 的暴露值僅 0.0057 W/kg，相當于限定的安全值的 280 分之一!

這樣看來，睡覺要不要關路由器主要取決于你想要幾點睡。你的失眠真的和路由器沒太大關系，若硬要扯上點關系，只能說路由器信號太好，所以你不舍得關掉手機。

謠言二：綠色植物可以吸收電腦的輻射？

放眼望去，幾乎每個人辦公室的桌子上至少有一盆仙人掌，看起來舒服不舒服不重要，重要的是它能吸收電腦輻射!這是真的嗎？注意，當然不是!放幾盆仙人掌都只會讓你的桌子看起來更加有活力，這跟防輻射可沒什么關系。我們通常所說的輻射一般可以分為兩種，也就是電離輻射和非電離輻射。通常情況下，會對我們身體造成損害的是電離輻射，而非電離輻射是無害的。

電腦的確是有輻射，但是這種輻射是非電離輻射，一般不會對我們的身體產生影響，因此不用大費周章地去防它。

謠言三：上網前涂隔離霜，看兩個小時電腦后洗臉可以減少輻射傷害？

平時經常聽朋友說：“涂隔離霜可以隔離輻射對肌膚的傷害。”“看完電腦后千萬要記得洗臉，否則會有輻射!”不用說，用完電腦，手機，電視甚至是看書以后洗臉都有好處，一是清潔皮膚，將臉上的灰塵洗凈。二是消除疲倦。至于隔離霜的作用大概就是讓你看起來更精致一些罷了。電腦的輻射不會對人體造成傷害，所以看完電腦后洗臉也起不到所謂的“防輻射”作用。

真正的“清洗防輻射”是用來應對原子彈爆炸或者其他核泄漏事故的情況。因為一旦核污染塵埃落在人體皮膚表面上，皮膚就會受到損傷。如果遇到這種情況，全身清洗就十分有必要，其目的是減輕放射性物質帶來的損害。看到這里，你覺得咱們用到的電腦和原子彈相比誰更厲害呢？

謠言四：微波爐有輻射，用它加熱過的食物不能直接吃？

要想口腔不被燙傷，用微波爐加熱過的食物肯定不能直接吃了，等五分鐘后再吃不是正好嗎？當然，這種情況適合于夏天，冬天溫度那么低，非要把微波爐加熱過的食物放五分鐘以上再吃，那可就涼透嘍。吃了冷食物說不定還會引起胃腸不適，你說這又是何苦呢？

微波爐有輻射，但是屬于非電離輻射和熱輻射，它不含有會損害人體健康的電離輻射。那食物里會不會含有微波爐的輻射？答案也是不會的。因為只有核輻射會導致污染物殘留，而微波爐的輻射不是核輻射，所以也就不存在核輻射殘留在食物上的情況。只有要你不嫌燙嘴，食物從微波爐里拿出來后就可以吃，沒必要擔心輻射殘留。

以上這四個對于輻射的誤解有沒有顛覆你的三觀呢？日常生活中那些原以為“非常可怕”的輻射其實也沒有什么好怕的，我們大可不必過于擔心。

再來看看經常用電腦的人應該養成哪些好習慣

1.上班族每天不得不長時間面對電腦，加之辦公室里的空調還會蒸發肌膚水分，讓肌膚干燥缺水，加速衰老。可以備一瓶補水噴霧，每隔幾小時噴一次，為肌膚補足水分。

2.綠茶中含有大量的抗氧化因子，可以多喝點綠茶，既能提神醒腦，又能清理腸胃。

3.長時間盯著電腦工作難免會造成視力疲勞，眼睛干澀。建議每隔兩個小時休息一下，做做眼保健操，拉伸一下筋骨。