徐州心理衛生服務站：

1.注意異常行為。

躁狂患者要多注意自己的行為，盡量不要去人多的地方，因為越是熱鬧的地方，興奮度就會越高，病情也會惡化。家屬要多關注患者的行為，不要讓患者傷害自己或他人。即使病人不聽話，也不能體罰，要學會諄諄教誨。

2.飲食調節

躁狂患者要多注意飲食，不要因為忙碌而廢寢忘食，也不要經常暴飲暴食。同時，他們應該注意自己的衛生，不要吃一些不好的食物。盡量不要喝酒精、咖啡因等刺激性飲料，以免出現相關癥狀。

3.提高個人修養。

躁狂癥的發作通常是我控制不了的，這和他們平時的素質習慣有很大關系，因為患者大多脾氣暴躁，霸道沖動。所以這種病的治療要從提高自己的人格開始，讓自己養成良好的心態和品質，戒驕戒躁，讓自己的情緒保持在一個穩定安靜的狀態。

4.心理暗示。

暗示是一種心理現象，可分為積極暗示和消極暗示。心情不好的時候，如果給自己負面的暗示，只會“讓事情變得更糟”，讓自己更加暴躁。這時候你要給自己積極的暗示，告訴自己這是正常現象，烏云總會散去的。同時，可以通過回憶以前經歷過的一些美好的場景和事情來緩解自己的心理壓力。人們常說的“阿q精神勝利法”，其實從心理學的角度來說，是一種積極的心理暗示。

5.運動釋放法

如果說前三種方法是“心理療法”，那么這一種就是“物質療法”。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心煩意亂的時候，不妨在操場上跑幾圈，打個球，出個汗，心情自然就放松了。所謂“生命在于運動”，就是這個道理。