很多人在電腦前坐久了都有頸椎問題，如何保護(hù)自己的頸椎在長(zhǎng)期面對(duì)電腦的時(shí)候不受傷害呢？

我一直是用筆記本電腦的，也沒有明顯的頸椎問題，直到有一個(gè)階段，因?yàn)橐吹臇|西比較多，所以就將顯示器的字調(diào)整至最小，這樣就能在13寸的顯示器上看到更多的東西，但是沒過幾天就發(fā)現(xiàn)頭暈的厲害，嚇?biāo)懒耍€以為得什么毛病了，后來想起來估計(jì)是因?yàn)樽煮w小，看的比較累，頭部就不禁往前，造成頸椎壓迫，趕緊把屏幕調(diào)回來，然后覺得應(yīng)該照顧自己的頸椎了！

有幾個(gè)方法

1、不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，這是最實(shí)際的，但也是最不實(shí)際的，很多人因?yàn)楣ぷ骶壒示褪情L(zhǎng)期對(duì)著電腦，那就盡量在工作的間歇起來動(dòng)一動(dòng)，活動(dòng)多動(dòng)頸椎。

2、如果要看起對(duì)著電腦，一定要保持好的姿勢(shì)，總是低頭總是不好的，筆記本電腦的設(shè)置場(chǎng)景就是在擺放在比較低的位置，使用的使用一定會(huì)低頭，所以可以買個(gè)架子把筆記本抬高。

3、屏幕過小，一定會(huì)在不注意的時(shí)候?qū)е骂^部前傾，影響頸椎，所以如果長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，不建議使用小屏幕顯示器的電腦，我的辦法就是把我的Mac作為主機(jī)使用，外接27寸的顯示器，而且在選購顯示器的一定要搭配可調(diào)節(jié)高度的支架，這樣就避免了調(diào)整頸椎以適應(yīng)屏幕的問題。我還入手了顯示器抬高墊，顯示器抬高之后，不僅增加桌面收納，整個(gè)人坐著都舒服了，非常值得入手！

身體健康無小事，頸椎非常重要，望各位珍重1