#養老人上頭條#朋友說昨天去汗蒸房碰到了一群阿姨在拍視頻，阿姨平均年齡都已經60多歲了，拍視頻時精神煥發，幽默風趣，動感十足，比年輕人看起來還更有活力，朋友羨慕得不得了，覺得現在的老年人的退休生活真的是豐富多彩，輕松快樂！我不禁覺得，老人們辛苦一輩子，退休后終于能好好放松一下，這種悠然自得也給老人們的身心情緒帶來了積極得影響，何樂而不為呢？那么老人退休后，哪些休閑娛樂活動不僅能充實生活還能鍛煉身體呢？我總結了有三大類?比較適合。

?修身養性類

其實這一類就是大家熟知的琴棋書畫，除了陶冶情操外，還能活躍大腦，延緩衰老，預防癡呆。音樂方面，無論是樂器的演奏，還是歌曲的演唱，對老人都有把控節奏的要求，唱歌和吹奏樂器，還能鍛煉肺活量，彈奏類的樂器還能讓手指、四肢更加靈活，訓練自己的小腦；經常下棋能夠訓練自己的注意力，對于老人來說可以有效地預防癡呆；書畫可以很好的提升自己的審美能力，讓自己充分的沉靜下來去創作，或許還有更意外的收獲。

?鍛煉養生類

老人的身體條件都有所下降，所以一些激烈的運動方式已經不適合大家了。這樣例如太極、瑜伽、廣場舞、八段錦等運動方式，在中老年群體中十分受歡迎。在我練習的瑜伽館里，就有很多50、60歲的會員阿姨，她們堅持每天去上課，連很多高階體式她們都做得很厲害不僅能鍛煉身體，還能促進自己的社交，可以說還是有很大好處的。廣場舞就更不用說了，已經成為了中老年人的代名詞，火遍世界啦！

?緊跟潮流類

現在很多老人年也喜歡緊跟潮流，接觸新鮮玩意兒，他們在老年網站、軟件、博客，或是一些短視頻平臺分享自己的日常生活，與天南海北的網友們一起交流，不僅能了解異地風俗人情，還能抒發內心的情感，自己也顯得更有年輕活力！一些老年大學還會開設計算機課程等，讓老人不再擔心“數字鴻溝”，老人們也越來越適應手機電腦中的各種App，適應現在的數字時代！