電子產品的屏幕對我們眼睛造成傷害的主要原因就是藍光，準確的說是短波藍光（波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線），研究表明，短波藍光廣泛存在于電腦屏幕、手機屏幕的光線中，相當強度的短波藍光照射眼睛2個小時以上，就會對對視網膜造成不可逆的損傷，導致黃斑病變、白內障等眼部疾病。

所以，減少電腦、手機對我們眼睛的傷害，需要注意兩點，一是減少使用時間，連續觀看1個小時后，暫停使用，按摩眼部或者眺望遠處放松一下；二是減少藍光的強度，最簡單的方法就是把手機、電腦調成護眼模式或者夜間模式，這樣屏幕會變成發黃的暖色調，減少藍光的釋放，還有一種方法就是戴上防藍光眼鏡，這種眼鏡既有不帶度數的平鏡，也有近視鏡，因為防藍光眼鏡過濾了部分藍光，所以視物時畫面會偏黃。