現代人每天都離不開電腦。在工作、娛樂、交友、購物，甚至在買賣股票的過程中，電腦都是我們的好幫手。但是，電腦的輻射多對眼睛有一定的傷害，而許多應用軟件的背景，尤其是網頁的底色通常被默認為白色，看久了，眼睛就會出現疲勞、酸澀，甚至流淚的現象。如果我們把電腦屏幕和網頁的底色變為淡淡的蘋果綠，可在一定程度上緩解眼睛疲勞的癥狀。

如何設置保護眼睛的背景色：

1.在桌面點擊鼠標右鍵，選擇“個性化”

2.窗口顏色選擇“自定義”

3.選擇“高級外觀設置”

4.在項目選項選擇“窗口”，點擊右側“顏色”

5.把色調調成84，飽和度調成91，亮度調成205，然后添加到自定義顏色

6.點擊確認，完成設置

1.顯示器的使用

電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

2.刷新率的控制

顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序后就可以在“顯示屬性”的“設置”頁中點擊“高級”按鈕，然后在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。

3.軟件的時間

緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。

小課堂：我們都知道多看綠色對眼睛有好處,你知道為什么嗎?

這是因為各種顏色對光線的反射率都不一樣,反射率過高過低都會讓眼睛不舒服.在所胡的顏色里,綠色和青色的反射率最適中,人體的神經系統,大腦皮層和視網膜組織對綠色最適應,舒適度最高.而且,這種顏色還能吸收一部分對眼睛有害的紫外線呢!

人民眼科專家何主任微信號（heyanling2016）